La compétition est une pratique résolument sportive exigeant technique et préparation physique. Les rameurs, à partir de 11 ans, sont encadrés par des entraineurs fédéraux, compétiteurs.
Les entrainements se décomposent en 3 types :
- Le bateau, entrainement indispensable pour améliorer la technique du geste et les aptitudes physiques
- L’ergomètre pour le renforcement physique et l’augmentation des aptitudes à l’endurance
- La préparation physique allant du renforcement musculaire pour les plus jeunes à la musculation pour les plus confirmés. Cette préparation suit les programmes d’entrainement fournis par la Fédération Française d’Aviron.
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